Para directivos, founders y profesionales senior de tecnología y consultoría tecnológica.
Sigues cumpliendo.
El problema es lo que te está costando.
Si cada vez te cuesta más concentrarte, algunas decisiones pesan más y acabas el día con la cabeza todavía trabajando, Neusoma te ayuda a entender qué está drenando tu capacidad y a recuperar margen para seguir respondiendo bien. Para que seguir creciendo no signifique trabajar más horas, decidir con menos claridad o vivir permanentemente al límite.
Solicitar Discovery Call Una conversación de aproximadamente 45 minutos para entender qué está pasando y valorar si Neusoma tiene sentido para ti ahora.- 01Proceso individual
- 0210 semanas
- 035 etapas
- 04Discovery Call de 45 min
Quizá todavía no lo llamas un problema
Sigues sacando el trabajo. Desde fuera, probablemente todo parece normal. Pero tú notas la diferencia.
- Te cuesta más entrar en foco y, cuando te interrumpen, volver te lleva más tiempo.
- Relees, rehaces o das más vueltas a tareas que antes resolvías con más facilidad.
- Hay decisiones que pospones porque no las ves claras; otras las tomas más rápido de lo que te gustaría.
- Llegas a reuniones importantes con menos cabeza disponible de la que necesitas.
- Estás más reactivo con el equipo, un cliente o alguien cercano y después piensas: «No era para tanto».
- Alargas la jornada para compensar lo que durante el día no avanzó como esperabas.
- Terminas cansado, pero con la sensación de que lo importante sigue abierto.
- Cierras el ordenador y tu cabeza continúa trabajando.
No es que hayas dejado de rendir. Es que para rendir igual estás necesitando cada vez más de ti.
El problema no es solo estar cansado
Seguir funcionando así tiene un coste.
Tiempo
A veces se nota en horas: tardas más, repites trabajo o alargas jornadas para sacar adelante lo mismo.
Decisiones
Otras veces aparece en decisiones que retrasas, decisiones que después habrías tomado de otra manera, oportunidades que se postergan o conversaciones con clientes, equipo o stakeholders que gestionas con menos margen del que te gustaría.
Trabajo y negocio
Y también puede acabar teniendo un coste económico: horas de trabajo de alto valor que se pierden, proyectos que avanzan más lento, retrabajo, oportunidades que no se aprovechan o errores que hay que corregir.
Fuera del trabajo
Fuera del trabajo, el coste puede ser llegar sin energía, seguir mentalmente conectado durante horas o utilizar tu tiempo personal simplemente para recuperarte.
- ¿Cuánto tiempo adicional te está costando trabajar con menos foco?
- ¿Qué decisiones estás retrasando por falta de claridad? ¿Hay alguna que hoy creas que habrías tomado de otra manera si hubieras tenido más margen para pensar?
- ¿Qué estás dejando de hacer porque no te queda suficiente capacidad disponible?
Si una decisión se retrasa, una oportunidad se posterga o necesitas varias horas extra cada semana para sacar adelante el mismo trabajo, ¿qué impacto tiene eso para ti o para tu negocio?
Ninguna de estas cosas por separado tiene que ser enorme. La alarma aparece cuando empiezan a convertirse en tu nueva manera de funcionar.
No necesitas aprender a aguantar más
Neusoma Method es un proceso individual de 10 semanas para entender por qué una exigencia que antes podías sostener ahora te está costando más y qué necesita cambiar en tu caso.
No partimos de una solución genérica ni de la idea de que todo se resuelve organizándote mejor.
Miramos qué está interfiriendo realmente con tu concentración, tus decisiones y tu recuperación —y qué merece atención primero— sin pedirte que desmontes la vida profesional que has construido.
Pruebas cambios concretos, observamos qué ocurre y ajustamos.
El objetivo es ayudarte a volver a funcionar con más claridad dentro de una vida exigente que sí quieres conservar.
Cómo funciona Neusoma Method
Neusoma Method se desarrolla durante 10 semanas, en cinco etapas de dos semanas cada una. La estructura es común; lo que trabajamos y ajustamos se adapta a tu situación.
No trabajamos todo a la vez. Vamos por orden, para no convertir Neusoma en otra cosa que tengas que sostener.
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Semanas 1–2
Entender dónde se está yendo tu capacidad
Identificamos qué te está drenando y por qué recuperarte ya no te devuelve la misma capacidad que antes.
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Semanas 3–4
Dejar de responder siempre desde la urgencia
Trabajamos sobre las situaciones que te mantienen activado o consumen demasiados recursos para que puedas responder con más margen antes de reaccionar.
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Semanas 5–6
Volver a pensar con claridad
Revisamos cómo estás utilizando tu atención y qué está cargando tu cabeza para que concentrarte, priorizar y decidir vuelva a requerir menos fricción.
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Semanas 7–8
Hacer que funcione en tu vida real
Llevamos lo trabajado a tus prioridades, límites y forma de organizar el tiempo. No buscamos una rutina ideal; buscamos una forma de funcionar que puedas sostener.
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Semanas 9–10
Comprobar qué se mantiene
Observamos qué ocurre sin acompañamiento semanal, detectamos qué sigue costando y ajustamos lo necesario.
No se trata de hacer más cosas bien. Se trata de dejar de gastar capacidad donde no hace falta.
Qué tendría que empezar a cambiar
No buscamos que «te sientas mejor» en abstracto. El cambio tiene que ser visible en tu día a día: en cómo concentras tu atención, tomas decisiones, respondes bajo presión y recuperas después.
Foco
Sentarte con una tarea importante y entrar en foco sin gastar demasiado tiempo intentando arrancar.
Decisión
Tomar una decisión, cerrarla y seguir adelante sin arrastrarla durante días por falta de claridad.
Recuperación
Terminar una jornada intensa y poder recuperar, en lugar de seguir trabajando mentalmente varias horas después.
Cuando esas áreas empiezan a mejorar, también puedes notar cambios como:
- Recuperar el hilo de una tarea después de una interrupción o una reunión.
- Responder a un cliente, a tu equipo o a una situación de presión con más margen y menos reactividad.
- Proteger mejor el trabajo que realmente necesita tu cabeza, en lugar de pasar el día reaccionando.
- Llegar al final del día con algo de capacidad todavía disponible.
- Sostener tu nivel de responsabilidad con menos desgaste acumulado, sin depender cada vez más de esfuerzo, urgencia o jornadas largas.
- Tener más criterio sobre qué merece tu atención, para que no todo compita al mismo nivel.
Si te reconoces en esta situación y quieres saber si Neusoma puede tener sentido para ti, podemos verlo en una Discovery Call.
Solicitar Discovery CallNo te falta información. Te falta saber qué aplica a ti
Probablemente ya sabes que dormir, moverte, desconectar o poner límites ayuda. El problema es que saberlo no te dice qué está teniendo más peso en tu caso ni por dónde empezar.
Neusoma no te entrega un protocolo cerrado ni una lista de hábitos para cumplir.
El valor está en mirar tu situación completa, separar señal de ruido y decidir qué merece intervenir primero.
A partir de ahí, aplicas pocos cambios con una razón concreta detrás. Observamos qué ocurre y ajustamos.
Eso significa:
Separar señal de ruido
- menos recomendaciones genéricas.
- menos probar cosas porque «deberían funcionar».
Priorizar
- más criterio para saber qué te ayuda y qué no.
- más conexión entre lo que te pasa y lo que haces al respecto.
Observar y ajustar
- un proceso que se adapta a tu respuesta, no al revés.
No necesitas más información. Necesitas convertir la información adecuada en decisiones útiles para ti.
Para quién es Neusoma Method
Neusoma tiene sentido cuando esto ya dejó de ser una semana mala y se está convirtiendo en una forma de funcionar que no quieres normalizar.
Puede encajar contigo si:
- Eres directivo, founder o profesional senior en tecnología o consultoría tecnológica.
- Tu responsabilidad es alta y no quieres renunciar a ella.
- Sigues cumpliendo, pero notas que concentrarte, decidir o recuperarte ya no funciona como antes.
- Ya estás viendo consecuencias: más horas, decisiones que pesan, más reactividad, errores, retrabajo o menos capacidad al final del día.
- Has probado resolver partes del problema, pero nada termina de encajar del todo con tu realidad.
- Estás dispuesto a observar, probar cambios y aplicarlos entre sesiones.
- Quieres seguir creciendo profesionalmente, pero no a costa de necesitar cada vez más esfuerzo para sostenerlo.
Probablemente no sea para ti si:
- Buscas únicamente técnicas de productividad o gestión del tiempo.
- Quieres una solución rápida sin cambiar nada de cómo estás sosteniendo la exigencia.
- Lo que necesitas principalmente es consultoría de negocio, terapia o atención clínica especializada.
- Lo que te ocurre es un pico puntual y todo apunta a que desaparecerá al terminar una situación concreta.
- No tienes intención de aplicar cambios entre sesiones.
La Discovery Call sirve precisamente para comprobar esto. Si no veo un problema suficientemente relevante o Neusoma no es la opción adecuada, te lo diré.
Quién te acompaña
Mariana Ary Contreras
Creadora de Neusoma Method
- PNIE
- Postgrado en Estrés Crónico
- Health Coach Integrativo
- Fundamentos de Neurociencia
Hubo una época en la que sentía que mi mejor momento para trabajar empezaba cuando los demás se iban de la oficina.
A medida que gané experiencia y responsabilidad, también aumentaron las preguntas, los correos, las reuniones y las interrupciones. Muchas veces acababa alargando la jornada simplemente para terminar lo que durante el día no había podido sacar.
Y como seguía cumpliendo, lo normalicé.
Pensaba que tener más responsabilidad era eso: aguantar épocas intensas, tirar de esfuerzo y descansar cuando terminara el proyecto o llegaran las vacaciones.
Hasta que empecé a ver el coste. En una etapa especialmente exigente, cansada y gestionando demasiadas cosas a la vez, tomé una decisión que después habría tomado de otra manera. Me costó dinero.
Esa experiencia despertó mi necesidad de entender qué estaba pasando. Empecé a profundizar en funcionamiento humano, neurociencia y fisiología, y a aplicar lo que aprendía en mi propia vida.
Hoy acompaño desde esas dos perspectivas: más de 20 años de experiencia en entornos corporativos, tecnología y consultoría, y años estudiando y aplicando cómo funciona el ser humano bajo exigencia.
No te acompaño desde una vida ideal sin presión, deadlines o responsabilidades. Te acompaño entendiendo el contexto en el que tienes que seguir funcionando.
También puedes escucharme en La Otra Explicación, mi podcast sobre funcionamiento humano. Parto de situaciones cotidianas de trabajo, comportamiento y exigencia para explorar qué otra explicación puede haber detrás de cómo pensamos, reaccionamos y funcionamos.
Lo que dicen quienes han trabajado conmigo
Experiencias de personas a las que he acompañado en otros procesos.
“Con Mariana pude identificar mis habilidades y trabajar sobre ellas hasta ganar más confianza en mis decisiones y en mi capacidad para liderar. Su acompañamiento me ayudó a afrontar situaciones que antes me incomodaban y a liderar con más confianza, sin perder la parte humana. Tiene un equilibrio muy natural entre empatía y orientación profesional.”
“Mariana sabe escuchar y hacerte sentir entendido. Tener a alguien externo con quien poder compartir lo que estaba pasando me ayudó a poner el foco en los objetivos importantes y no perderme en cosas que no lo eran. Durante el proceso desarrollé más empatía hacia los demás y hacia mí mismo, y aprendí también a pedir y agradecer ayuda.”
“El acompañamiento con Mariana me ayudó a sentirme más cómodo tomando decisiones, desarrollar una voz interior más compasiva y aprender a convertir los errores en oportunidades de aprendizaje. Mi sensación de tranquilidad y bienestar aumentó considerablemente y hoy sé gestionar mejor situaciones que antes me resultaban extremadamente desafiantes. Ha sido un proceso integral, con acompañamiento constante, herramientas prácticas y ejercicios que me permitieron trabajar de forma sistemática lo que íbamos abordando. Mariana tiene un talento natural y un interés genuino por seguir profundizando en aquello que puede ayudar a las personas.”
“Mariana me ayudó a desentrañar mi objetivo y convertirlo en acciones concretas y realizables. Gracias al proceso desarrollé una mayor capacidad de escucha y empecé a convertirme en el líder que quería ser.”
“Mariana me ayudó a ampliar mi perspectiva. Aprendí a tomar decisiones que han cambiado mi vida y, algo muy importante para mí, a sentir que no estaba sola en el proceso. Trabaja con atención, coherencia y empatía, combinando profesionalidad, cercanía y mucho sentido del humor.”
Cómo saber si Neusoma tiene sentido para ti
La primera conversación (Discovery Call) no es una sesión de Neusoma. Es un espacio de aproximadamente 45 minutos para entender si existe un problema relevante, si tiene suficiente prioridad ahora y si Neusoma es el proceso adecuado para tu situación.
Si veo que Neusoma puede ayudarte, te explicaré cómo sería el proceso en tu caso.
Si no veo encaje, también te lo diré.
Solicitar Discovery CallPreguntas frecuentes sobre Neusoma Method
Sigo sacando el trabajo adelante y cumpliendo objetivos. ¿Por qué debería ocuparme de esto ahora?
Porque el problema no es solo si cumples o no, sino lo que te está costando cumplir.
Si necesitas más horas, te cuesta más concentrarte, arrastras decisiones, reaccionas peor bajo presión o cada vez recuperas menos entre jornadas, seguir cumpliendo puede estar ocultando un coste que ya está aumentando.
Mi carga viene de mi trabajo, mi empresa o mi equipo. ¿Qué puede cambiar Neusoma si eso no depende completamente de mí?
Neusoma no elimina deadlines, cambia a tu equipo ni reduce tu nivel de responsabilidad.
Trabajamos sobre aquello que sí puedes modificar: cómo estás respondiendo a esa exigencia, qué está consumiendo más capacidad de la necesaria y qué cambios pueden ayudarte a proteger mejor tu concentración, tus decisiones y tu recuperación dentro de ese contexto.
No tengo mucho tiempo disponible. ¿Esto va a convertirse en otra obligación más?
No debería.
El proceso está pensado para personas con agendas exigentes. No se trata de añadir una lista de tareas, sino de priorizar pocos cambios que tengan sentido para tu situación y probarlos dentro de tu vida real.
Ya hago ejercicio, intento dormir bien y cuido bastante mis hábitos. ¿Qué puede aportar Neusoma?
Tener buenos hábitos ayuda, pero no siempre es suficiente.
Puedes dormir razonablemente bien, hacer ejercicio y aun así pasar el día entre interrupciones, decisiones, presión, carga mental y dificultad para desconectar.
Neusoma busca entender qué está teniendo más peso en tu caso y qué merece atención primero.
¿En qué se diferencia Neusoma de executive coaching, terapia o un programa de productividad?
Neusoma no sustituye terapia ni atención médica y tampoco es consultoría de productividad o de negocio.
El foco está en cómo estás funcionando bajo una exigencia alta y qué está afectando a tu capacidad para concentrarte, decidir y recuperarte.
¿Qué resultados puedo esperar después de 10 semanas?
No puedo garantizar un resultado específico porque el punto de partida y la respuesta de cada persona son distintos.
Desde el inicio definimos qué cambios necesitas observar y medimos tu evolución durante el proceso.
Buscamos que esos cambios sean visibles en situaciones reales: concentrarte con menos fricción, tomar decisiones con más claridad, responder con más margen bajo presión o recuperarte mejor después de jornadas exigentes.
¿Cómo sé si esto es algo que necesito trabajar ahora o solo una época de mucho trabajo?
Una etapa intensa puntual no necesariamente requiere un proceso como Neusoma.
La señal cambia cuando deja de ser algo excepcional y empiezas a notar consecuencias repetidas: más horas para sacar el trabajo, decisiones que se retrasan, menor claridad, más reactividad, una recuperación cada vez peor o incluso algún coste económico —por ejemplo, una decisión, un error o una oportunidad que terminó costándote dinero.
Si esas consecuencias empiezan a repetirse o a pesar más de lo que estás dispuesto a seguir normalizando, probablemente ya no estamos hablando solo de una temporada con mucho trabajo.
Eso es también parte de lo que valoramos en la Discovery Call: si estás ante un pico puntual o ante algo que ya merece atención. Si no veo que Neusoma tenga sentido para ti ahora, también te lo diré.
¿Qué aporta un acompañamiento individual si ya puedo usar IA, apps o acceder a mucha información por mi cuenta?
Información hay de sobra. Y cada vez habrá más.
El reto no suele ser encontrar otra recomendación, sino saber cuál tiene sentido para ti, qué merece atención primero y qué hacer cuando lo que “debería funcionar” no funciona en tu caso.
Ahí es donde entra el acompañamiento.
No trabajo desde una lista de recomendaciones genéricas. Conozco de primera mano lo que significa trabajar con deadlines, proyectos, stakeholders, interrupciones y responsabilidad sostenida. Y también he recorrido personalmente el proceso de entender qué estaba afectando a mi propia capacidad y aprender a responder de otra manera.
Esa combinación de experiencia, conocimiento y criterio me permite ayudarte a separar lo importante del ruido, probar cambios dentro de tu realidad y ajustar cuando sea necesario.
Porque tener acceso a información no significa tener claro qué hacer con ella.